Vitamine si minerale care te ajuta sa slabesti

Vitamine care ajuta la slabit

Conținutul

    15 pierdere în greutate de 15 lire într o lună cherry wings corp slim

    Cobalamina B nu se găsește în niciun produs vegetal, mare atenție, vegetarieni! În general, suplimentele alimentare care conțin toate cele opt vitamine B sunt cunoscute sub numele de complexul de vitamine B.

    Complex de vitamine pentru slăbit. Vitamina D Vitamina D este esențială pentru un sistem imunitar sănătos.

    zaiafet slabit regim de slabit fara carne

    Corpul tău poate obține toată vitamina D de care are nevoie datorită soarelui. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni de astăzi petrec prea mult timp în interior sau trăiesc în zone în care soarele nu este prezent întotdeauna. Vitamina D suficientă este dificil de obținut din alimente, astfel încât suplimentele sunt deseori recomandate.

    Află care sunt cele mai importante 10 vitamine care te ajută să slăbeşti. Indiferent dacă alegi să le consumi direct din legume şi fructe sau dintr-un complex de multivitamine, există câteva vitamine cu un rol benefic deosebit în procesul de slăbire. Când începi un regim de slăbire, asigură-te că nu elimini din alimentația ta vitaminele importante, ce te pot ajuta în încercarea ta de a scăpa de greutatea pe care nu ți-o dorești. Efectul cel mai puternic îl poți obține atunci când obții vitaminele necesare și din alimente și din suplimente.

    Nivelurile adecvate de vitamina D pot ajuta, de asemenea, la prevenirea depresiei, potrivit unor cercetări.

    O atitudine pozitivă este, de asemenea, fundamentală pentru o dietă eficientă.

    Cercetătorii au observat niveluri mai scăzute decât normalul de vitamina D serică la persoanele obeze. Rolul exact al vitaminei D în pierderea în greutate este încă neclar. Un studiu din a constatat că adulții supraponderali și obezi care iau suplimente de calciu și vitamina D au pierdut în mod semnificativ mai multă grăsime de pe abdomen decât persoanele care nu au luat suplimente.

    pierdere în greutate 1 lună pierzi greutatea hiv

    Surse alimentare: Deși soarele este cea mai bună sursă de vitamina D, puteți obține această vitamină și din alimente, în special din alimente fortificate cu vitamina D. Sursele alimentare de vitamina D includ: ulei de ficat de cod, sardine.