Pierdere în greutate de 350 de kilograme

Sunt 21 și vreau să pierd greutatea. INDICELE DE MASĂ CORPORALĂ

De ce ete atât de dificil ă pierzi ultimele 10 kilograme - și ă le ții departe? Alăturați-vă nouă, în timp ce vorbim cu autorul și expertul în nutriție de la Harvard, George Blackburn, M Conţinut De ce este atât de dificil să pierzi ultimele 10 kilograme - și să le ții departe?

În plus, veți primi sfaturi pentru aplicarea în siguranță a recomandărilor Dr. Blackburn în timp ce trăiți cu o afecțiune cronică. Ca întotdeauna, oaspeții noștri experți răspund la întrebările publicului. Crainic: Opiniile exprimate pe acest webcast sunt doar punctele de vedere ale oaspeților noștri. Nu sunt neapărat punctele de vedere ale HealthTalk, ale sponsorilor noștri sau ale oricărei organizații externe. Și, ca întotdeauna, vă rugăm să vă consultați propriul medic pentru sfaturile medicale cele mai potrivite pentru dvs.

Caitlin Duffy: Bună ziua și bine ai venit pe HealthNow. Sunt Caitlin Duffy care o completează pe Judy Foreman.

De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | keracalita-jaristea.ro

De ce este atât de greu să pierzi ultimele zece kilograme și să le ții departe? În această seară vom vorbi despre știința din spatele punctului de referință pentru sunt 21 și vreau să pierd greutatea corporală, despre modul în care îl puteți reseta și de ce dietele tipice sunt ineficiente pentru rezultate de lungă durată. Suntem foarte încântați să-l întâmpinăm pe Dr. George Blackburn. El este profesor asociat de nutriție al S.

De asemenea, are o carte nouă. Blackburn, vă sunt 21 și vreau să pierd greutatea foarte mult pentru că v-ați alăturat diseară.

George Blackburn: Caitlin, este plăcerea mea.

Cum să pierzi în greutate

Apreciez foarte mult că mă ai pe mine. Caitlin: Grozav. Blackburn: Se referă la care este greutatea ta astăzi. Este determinat de caloriile pe care le consumi minus energia pe care o cheltuiți pe zi. Cum funcționează se datorează unui sistem de control master din creierul dvs. Deci, esențialul este că punctul stabilit îți spune pur și simplu ceea ce știi, știind care este greutatea ta astăzi.

Caitlin: Deci, cât de specific este acest set point? Este o gamă de greutate sau este o greutate specifică? Blackburn: Cred că majoritatea dintre noi știm că este strict controlat. Greutatea noastră rămâne aceeași plus sau minus trei până la cinci lire sterline de la an la an, cu excepții speciale, cum ar fi sarcina.

SLABESTE TOT CORPUL - REZULTATE IN 30 DE ZILE ( Antrenament Pentru Slabit -Exercitii Fara Sarituri )

Dar, având în vedere toate caloriile pe care le consumăm, un milion de calorii pe an, este remarcabil faptul că greutatea noastră rămâne constantă în limita a trei până la cinci kilograme.

Caitlin: Deci, punctul de referință se schimbă pe durata de viață dacă greutatea dvs. Blackburn: Nu. Acest sistem de control din creierul tău creează mecanismul pentru punctul stabilit, care la rândul tău determină greutatea ta. Caitlin: Deci, copiii au atunci puncte stabilite, pentru că, evident, cresc în continuu, așa că punctele lor fixe se schimbă?

Remodelare corporala: scaderea in greutate sau pierdere in cm?

Cum funcționează? Blackburn: Din nou, au semnale foarte importante pentru a crește, așa că punctul lor stabilit le spune să mănânce mai mult decât arzi, astfel încât să poți deveni mai mare și fac asta pas cu pas, lire cu lire în copilărie și așa ai dreptate. Punctul stabilit se schimbă pe măsură ce ajungeți la maturitate și, din acest motiv, ajungeți la o nouă greutate. În cele din urmă ajungeți la greutatea adultului în jurul vârstei de 18 ani pentru fete și mai aproape de 20 pentru băieți.

Caitlin: Deci, dacă o persoană cântărește, să spunem, o sută de lire sterline prea mult, asta înseamnă că punctul său setat este prea mare, nu?

Scaderea in greutate in postul negru – cazuri detaliate – Postul negru

Ce îi determină să mănânce suficient pentru a menține acea greutate excesivă? Blackburn: Este important să știm că fiecare kilogram de greutate corporală are nevoie de 10 până la 15 calorii pentru a o menține, așa că dacă cineva care are o greutate de peste de kilograme mănâncă cu 1.

Caitlin: Deci punctul de referință este cam ca un termostat atunci? Cum menține greutatea constantă? Sunt hormoni implicați? Blackburn: Da. Cred că termostatul este exemplul pe care îl folosim și, prin icoane de pierdere în greutate, termostatul este setat la temperatura normală sau la greutatea corporală normală, iar aceasta este o combinație de hormoni și nervi care conectează creierul la intestin și, în sincronie, îți determină plenitudinea.

Caitlin: Deci, vorbiți puțin mai mult despre hormonii pe care îi producem care sunt secretați în stomac, intestine și creier și despre modul în care aceștia interacționează.

poate vene varicoase să prevină pierderea în greutate cel mai bun mod de a pierde grăsime din spate

Blackburn: Este un sistem remarcabil, deși complex. Unul dintre cei mai noi hormoni despre care am învățat este unul produs în stomac numit grelină și care funcționează moment cu moment.

eco slim posologia pierderea în greutate mudras

Deci, la doar câteva ore după ce mâncați, nivelul de grelină merge de la cel mai mic la cel mai mare. Deci, este un hormon al foamei și semnalează creierului să mănânce de obicei la aproximativ patru ore după masa anterioară.

să piardă în greutate foarte repede rezultatele arzătorului de grăsime la blade

Hormonii intestinali, pe de altă parte, semnalează plenitudine. Deci, pe măsură ce mâncarea părăsește stomacul și intră în intestin, aceasta determină un alt set de hormoni care se află în partea distală a intestinului subțire să elibereze hormoni pe care îi numim incretini și, la rândul lor, merg la creier și spun că ați mâncat, ești plin, nu mai mânca.

Pierdere în greutate de 350 de kilograme

Caitlin: Am citit că atunci când o persoană foarte obeză pierde mult în greutate prin dietă și exerciții fizice, creierul intră într-un mod de panică și citește o serie complexă de semnale chimice ca dovadă a foamei iminente, astfel încât metabolismul încetinește și corpul se agață de fiecare calorie pe care o poate obține. Spuneți-ne despre modul în care joacă hormonul leptină aici. Acesta este hormonul care ar trebui să ne semnaleze să nu mai mâncăm, dar atunci când oamenii iau o dietă severă, ei pierd de fapt leptina, sunt 21 și vreau să pierd greutatea încât și semnalul se diminuează.

Ne puteți spune despre asta? Blackburn: Leptina a revoluționat domeniul. Leptina se produce în țesuturile grase.

Ea depinde de vârstă și sex.

Obișnuiam să credem că țesutul adipos este doar un loc pentru depozitarea excesului de calorii, în special grăsimea alimentară, dar am aflat că leptina și alți hormoni eliberați de țesutul adipos sau țesutul adipos este un regulator al sațietății. Am aflat prin cercetări efectuate la Beth-Israel de Chris Mantzoros și Jeffrey Flier că, de fapt, scopul său cheie nu era obezitatea așa cum se credea inițial, ci este de a semnaliza creierul atunci când corpul a acumulat suficiente grăsimi la vârsta adultă pentru a asigura caloriile necesare pentru sarcina de succes.

Am aflat cât de puternic este apetitul, deoarece au fost identificate câteva familii care au persoane care nu au leptină și devin gigantice. Nu au niciun semnal de plenitudine care, de obicei, ar proveni de la leptină și ar câștiga mult în greutate.

Este un tip rar, genetic de obezitate. Deci, ar putea fi doar zece cunoscute în lume în acest moment. Lucrul interesant este că, odată cu descoperirea leptinei și apoi prin sinteza acesteia, suntem capabili să furnizăm acest hormon, pe măsură ce sintetizăm insulina, pentru a furniza leptină și, în mod remarcabil, toate excesele de grăsime au dispărut și au revenit la greutatea normală. Deci, știm ce este un hormon puternic leptina. Caitlin: Câți hormoni există care determină cât de foame suntem și cât de mulțumiți suntem după ce am mâncat?

Am auzit că există aproximativ aproximativ trei duzini doar în stomac și intestine și apoi încă câteva duzini în creier. De ce credeți că evoluția a creat un sistem atât de complicat? Blackburn: Este vorba despre propagarea speciei. A fost atât de critic încât vânătorii-culegători și subumani, de fapt toate animalele, au același metabolism pentru a se feri de foame, astfel încât motivația noastră înnăscută pentru sunt 21 și vreau să pierd greutatea trăi este vânătoarea și adunarea, pentru a găsi hrană și a o consuma, așa cum spun, pentru a obține la această grăsime corporală adecvată, astfel încât să puteți avea o sarcină de succes.

Și pentru a ne asigura că nu a existat niciun eșec în acest domeniu, aveți dreptate, avem multe sisteme de rezervă. De aceea, o strategie pentru o pastilă de dietă, o pastilă pentru pofta de mâncare nu va funcționa, deoarece există, de fapt, zeci de hormoni și compuși chimici care acționează arzător de grăsime pentru sân a preveni foametea, pentru a preveni o dietă reușită și pentru a ne menține setul corpului.

Caitlin: Așadar, dacă majoritatea dietelor nu schimbă cu adevărat punctul stabilit, în ce fel diferă dieta dvs. Blackburn: Toate dietele, desigur, interacționează cu punctul stabilit.

cum să pierdeți în greutate la tabăra de vară poate pierderea în greutate cauza perioadelor frecvente

Cu toate acestea, ceea ce fac în cea mai mare parte este să vă ofere o dietă rapidă, astfel încât să mâncați atât de puțină mâncare încât să activați punctul stabilit spre foame, mai degrabă decât plinătate. Ceea ce am descoperit este doar limitând zece la sută din alimente, mâncați 90 la sută, lăsați 10 la sută în urmă, ceea ce vă va duce treptat la o pierdere în greutate de 10 la sută.

nici o pierdere în greutate doar centimetri dieta tisanoreica

Dacă vrei, zboară sub ecranul radar, astfel încât să nu activezi foamea și să poți scoate greutatea dorită și să o ții departe.