Rezultatele pierderii în greutate sprint
Conținutul
Pierderea în greutate suplimentară cu un sprint Fie că trebuie să rezultatele pierderii în greutate sprint sau să vrei doar să-ți îmbunătățești fitnessul, sprinturile te vor ajuta întotdeauna.
Alergarea rapidă este o parte obligatorie a oricărui program de fitness profesional și nu aveți încredere în nimeni dacă vă spun altceva. Sprint - o armă super-puternică pentru pierderea în greutate Sprinturile sunt un instrument puternic în fitness pentru pierderea în greutate și nu numai că vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii, dar vor crește, de asemenea, semnificativ puterea inimii și a mușchilor.
CÂT DE REPEDE POȚI SLĂBI PRIN SPRINT? - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ - 2021
Cu toate acestea, toate acestea trebuie să fie efectuate în mod corespunzător și, dacă nu sunteți un sportiv profesionist, asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe. Secretul unui sprint bun Lasă totul să înceapă cu cabinetul medicului.
- Sprints pierdere de grăsime de formare |
- 100 de pierdere în greutate
- Cele mai bune 4 antrenamente Sprint pentru pierderea în greutate
- Antrenamente de slăbire extremă - Sănătate -
- Pierde în greutate în 2 luni la domiciliu
- Sprint 8 rezultate pierdere în greutate |
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu alt furnizor de asistență medicală și cereți-i să stabilească dacă acest lucru este sigur pentru dvs. Dacă sănătatea îți permite, începe antrenamentul cu sprinturi la distanțe mai mici, mai puțină intensitate și pauze mai lungi între seturi.
Creșteți sarcina treptat atunci când simțiți o creștere a forței noi. Corpul nu vă va minți - când puterea va veni către voi, va cere doar schimbarea.
- Sprinting Vs Jogging - Care este mai bun pentru pierderea în greutate Sănătate ambiție
- Pierderea în greutate și peeing frecvente
- Pierde in greutate interval de
- Pierderea în greutate suplimentară cu sprint Pierderea în greutate
- Hades burner de grăsime
- CÂT DE REPEDE POȚI SLĂBI PRIN SPRINT? - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -
Alegeți un teren potrivit. Acest lucru este extrem de important pentru obținerea celor mai bune rezultate și prevenirea leziunilor. Căutați un loc plat de lungime adecvată unde să puteți alerga cel puțin 30 de secunde fără oprire.
Cele mai bune antrenamente Sprint pentru slăbit - Cele mai bune 5 antrenamente Sprint
De asemenea, ai grijă să nu ai multe găuri, pentru că îți vei rupe ușor gleznele în ele. Locurile potrivite sunt curțile școlilor, terenurile de sport, stadioanele, parcurile.
Evitați iarba dacă nu sunteți sigur că nu există umflături ascunse. Înainte de fiecare antrenament sprint, încălziți-vă cât mai bine posibil.
Efectuați cel puțin de minute de diferite exerciții pentru a pregăti întregul corp și mai ales picioarele. Sunt potrivite ghemuiturile, săriturile, atacurile, tot felul de întinderi, chiar și flotările și tragerile. Aceasta va pregăti mușchii și inima pentru sarcina reală.
- Shift magazin pierdere în greutate
- Prescripții de exerciții pentru pierderea în greutate Incorporați antrenamente intense - cum ar fi antrenamentele cu kettlebell, sprint și boot camp - care ard o cantitate mare de calorii în regimul săptămânal pentru a favoriza pierderea în greutate.
- Măsuri de precauție Pentru pierderile în greutate, experții în sănătate și fitness elimină avantajele exercițiilor cardio de lungă durată, cu intensitate mică sau moderată.
Faceți primele câteva încercări la jumătate de viteză, explorați traseul și propriul corp. Continuați doar când sunteți sigur că totul este în regulă.
Sprints pierdere de grăsime de formare
Sprinturi intermediare Dacă aveți deja o anumită experiență cu antrenamentul aerob, dar totuși nu vă simțiți complet pregătiți, alergați într-o secțiune de viteză de-a lungul unui teren de baschet sau tenis. Lăsați cursa să dureze între 10 și 30 de secunde, în funcție de forma dvs.
Recuperează-te mergând până când respirația ta este complet normală. Repetați procesul de câte ori puteți pentru 15 minute.
În timp ce vă reveniți între seturi, nu vă relaxați mergând, ci întoarceți-vă cu alergare lentă în poziția de plecare. Antrenamentul trebuie să dureze 15 minute.
