Pierdere în greutate

Pierderea în greutate zi, Cum să accelerezi pierderea în greutate?

Conținutul

    Diete diferite Când începeți o dietă și treceți la un stil de viață mai sănătos, este ușor să vă lăsați atrași în dorința de a pierde rapid în greutate.

    pierderea în greutate zi

    În timp ce văd un progres rapid și vizibil este satisfăcător, pierderea în greutate prea repede poate fi dăunătoare. Pentru majoritatea oamenilor, pierderea unei lire sterline pe zi nu este doar potențial periculoasă, dar poate fi, de asemenea, imposibilă, deși există excepții.

    pierderea în greutate zi

    Liniile directoare Majoritatea oamenilor ar trebui să urmărească să piardă aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână în primele șase luni de dietă, potrivit Institutului Național pentru Inimă, Plămân și Sânge. Acest lucru funcționează între 0,14 și 0,29 lire sterline pe zi.

    pierderea în greutate zi

    Numerele Este nevoie de un deficit de 3. Aceasta înseamnă că pentru a schimba 1 lire, trebuie să arzi cu 3.

    pierderea în greutate zi

    Majoritatea persoanelor care au un plan de slăbire sunt sfătuiți să își reducă aportul zilnic de calorii cu până la 1. Acest lucru ar duce la o pierdere de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână.

    pierderea în greutate zi

    Punctul de inceput Pierderea unei pierderea în greutate zi pe zi poate fi sigură dacă sunteți obez și consumați zilnic un număr mare de calorii. De exemplu, o persoană obeză ar putea să-și mențină greutatea consumând 6. Scăderea la 2. În timp, acest lucru ar încetini, dar este posibil în perioada inițială de dietă.

    pierderea în greutate zi

    Diete diferite Este posibil să observați pierderea rapidă în greutate dacă treceți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieteticianul Juliette Kellow remarcă faptul că acest lucru este obișnuit la o dietă precum dieta Dukan, unde vă puteți aștepta să pierdeți kilograme în doar cinci zile.

    Destinat adulților peste 17 ani 3. Băuturi Datox pentru slăbit Este dovedit sistematic pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și starea de fitness cu o formă perfectă a corpului. Datele dvs.

    Acest lucru se datorează aportului scăzut de carbohidrați care determină o scădere a glicogenului și a greutății apei, care se prezintă ca o scădere mare pe cântar. Cu toate acestea, aceste diete prezintă un nivel ridicat de risc, deci este vital să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe unul.