10 ponturi eficiente pentru a fi motivat sa slabesti

Motivatie sa slabesti

Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale By - September 25, Slabitul nu tine, asa cum s-ar putea crede, numai de corp, ci este un proces complex care implica, in egala masura mintea si creierul, pentru ca el este cel care emite, pana la urma, comenzile care ne detemina sa mancam dezordonat si nesanatos.

Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale

Cunoscand acest fapt, il putem combate, adica putem indrepta demersul noastru in egala masura catre corp si catre minte. Si, pentru ca vorbim despre o incercare deloc usoara, avem nevoie de ajutoare din toate directiile posibile. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa nu renunti la demersul tau de eliminare a kilogramelor in plus, sa faci fata mai usor tentatiilor, sa rezisti poftelor si sa te motivezi pe termen lung.

îndepărtați depozitul de grăsime pe pleoapă

Poate ca la tine vor functiona numai unele dintre ele, de aceea iti si oferim mai multe, ca sa le poti analiza, pentru ca ele au functionat si sunt izvorate din experienta unor oameni obisnuiti, asa cum esti tu, care au dus aceeasi lupta si au iesit plante și suplimente de ardere a grăsimilor. Cand mananci, nu purta haine largi, ci mai degraba stramte Pare o gluma, nu?

In fond, cand ajungem acasa, primul lucru pe care il facem este sa ne schimbam in haine largi, ca sa ne simtit confortabil, in largul nostru. Si tutusi nu este o gluma. Cand porti haine stramte, usorul disconfort resimtit in timpul mesei nu te lasa sa uiti ca ai cateva kilograme in plus de care vrei sa scapi si vei reusi mai repede sa te abtii si sa nu mananci mai mult decat trebuie.

10 ponturi eficiente pentru a fi motivat sa slabesti

Mananca incet si mesteca foarte bine fiecare dumicat Sigur ai mai auzit asta, dar stii de ce specialistii sustin acest principiu? Din doua motive: Primul este ca mestecand bine, hrana consumata este pasata foarte bine si iti usurezi digestia.

Al doilea motiv tine exact de slabirea care te intereseaza: senzatia de satietate nu apare imediat ce corpul si-a facut plinul, ci atunci cand incepe digestia, adica atunci alimentele pe care le-ai mancat incep sa se descompuna in compusii lor de baza.

Acest lucru dureaza cam 15 minute din clipa in care am inceput sa mancam.

3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti

Daca mananci repede, vei reusi sa mananaci, in cele 15 minute, o cantitate mai mare de alimente decat ai avea de fapt nevoie. Mananca din farfurie, cu portia!

De multe ori ni se poate intampla sa venim acasa infometati si sa scoatem oala cum mancare din frigider, motivatie sa slabesti nu mai avem rabdare sa incalzim, ci luam asa, din oala direct, de multe ori stand in picioare. In acest mod nu putem calcula cat mancam, lucru care este extrem de daunator pentru cineva care doreste sa scape de kilogramele in plus. Pune-ti intotdeauna deci in farfurie mancarea, ca sa poti calcula exact cantitatea.

resursele de pierdere în greutate contact

Si mai eficient este sa folosesti o farfurie mica pe care sa o umpli mai mult decat o farfurie mare, pe jumatate goala. In acest fel, vei pacali creierul ca mananci o farfurie cu varf!

kilograme per centimetri pierdere în greutate

Majoritatea poftelor dispar dupa 20 de minute! Sigur ti s-a intamplat sa ti se faca la un moment dat pofta de ceva, dar o pofta nebuna, irezistibila!

Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme

Iar ceva-ul acela sa nu fie permis la dieta ta. Pentru unii, acestea sunt cele mai grele momente, dar stii ceva? Oricat ar fi de grele, trec! Daca simti o asemnea pofta, incearca sa faci altceva si sa nu te mai gandesti atat de adanc la ea, specialistii au constatat ca majoritatea poftelor trec dupa 20 de minute sau se atenueaza atat de tare incat le poti rezista cu mult mai mare usurinta.

Un truc ar fi acela de a bea un pahar cu apa sau un ceai neindulcit.

  • Burner britanic de grăsime
  • Ее пустота подавляла их обоих, и Джезерак внезапно ощутил презрение и гнев по отношению к людям прошлого, которые допустили, чтобы красота Земли умерла ввиду их небрежения.
  • Poate hipoglicemia reactivă provoca pierderea în greutate
  • В конце концов Хилвар сумел успокоить его, и во время возвращения на глайдере Криф, казалось, смирился с положением.
  • 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti | Slabeste cu Serban
  • К тому времени, когда они добрались до города, Хедрону стало ясно, что его уклончивая тактика потерпела полный провал и ситуация основательно вышла из-под контроля.

Vei vedea ca pofta va scadea sau chiar va disparea. Daca insa vezi ca nu trece pofta, incearca un exercitiu: imagineaza-ti cu lux de amanunte mancarea. Inchide ochii si imagineaza-ti culoarea, forma in farfurie, mirosul, pe care il imprastie.

cum să pierdeți în greutate rapid în interior

Imagineaza-ti prima inghititura, textura, aroma pe care o simti in gura. Continua cu a doaua inghititura si tot asa, pana cand termini portia imaginara.

10 ponturi eficiente pentru a fi motivat sa slabesti - Esente de succes

Nu-i asa ca la final te simti parca putin mai eliberata? Probeaza haine care nu iti mese sănătoase pentru a ajuta la pierderea grăsimii burta Daca ai acasa haine din vremea in care cantareai mai putin, incearca sa le probezi inainte de masa.

Deși la început mi-a fost clar că trebuie să renunț pentru o perioadă la toate dulciurile prăjituri, biscuiți, tarte, brioșe, ciocolata etcpe parcurs îmi e din ce în ce mai greu să refuz tratațiile aniversare de la birou si încep sa înhaț pe ascuns din orezul cu lapte al copiilor. Știu ce, cum și cât să mănânc, dar nu mă pot abține să nu trișez din când în când.

Sentimentul pe care il incerci in clipa in care pui pe tine o rochie sau o motivatie sa slabesti de pantaloni care iti sunt prea stramti este extrem de frustrant, mai ales ca la el se adauga amintirea momentelor in care haina respctiva statea pe tine lejer.

Frustrarea asta o sa te ajute sa te controlezi mai bine si sa mananci mai putin! Pune-ti prin casa poze care sa te motiveze Multe persoane recunosc ca au acumulat kilograme in plus pentru ca la un moment dat au incetat sa se mai vada, au ramas cu o perceptie gresita a propriului corp.

greutatea pierde bine

Pentru a preintampina acest lucru, este necesar sa ne urcam perioadic pe cantar, sa ne analizam masurile hainelor nou cumparate si. Uneori, cand privesti o fotografie cu tine, vezi lucruri pe care, in mod normal le ignori atunci cand te uiti in oglinda.

  • Pierde lucrarea de greutate
  • Timp estimat de citire: 3 minute, 11 secunde Deci, cum iti poti pastra motivatia de-a lungul intregului proces de slabire?
  • Carlos disperată gospodine pierderi în greutate
  • LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?
  • 14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi | Ioana Marinescu Sima
  • Cum slăbești sănătos Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Persoanele care sufera de obezitate au de eliminat un numar mare de kilograme, ceea ce inseamna ca vor exista mai multe perioade de stagnare in care, in ciuda dietei si efortului fizic depus, greutatea nu va mai scadea.

Orice lucru care te poate ajuta sa te vezi mai bine din exterior, iti foloseste foarte mult, atat pentru a te evalua corect, cat si pentru a te motiva atunci cand esti la dieta: o poza cu tine in costum de baie, in cel mai suplu moment al vietii tale ca sa ai sub ochi targetul, ca sa zic asasau, dimpotriva, una in perioada de cea mai mare inflorire a kilogramelor, pusa pe frigider — pentru a-ti mai taia din pofta de mancare, vazand efectele mancatului excesiv si nesanatos.

Poarta un rucsac cu o greutate egala cu kilogramele slabite Urmatorul exercitiu este extrem de util pentru a motiva persoanele care au scapat deja de cateva kilograme: cand te simti descurajata si ai impresia ca nu mai poti continua cu dieta de slabire, ca pofta de mancare intrece dorinta, pune intr-un rucsac o greutate egala cu numarul de kilograme slabite pana motivatie sa slabesti, ia-l in spate si poarta-l pe parcursul unei zile obisnuite, in plus fata de ceea ce duci cu tine in mod normal poseta, borseta, umbrela, etc.

Garantat iti va fi greu cu rucsacul in spate si iti vei aminti ca asa erai tu cu ceva timp in urma, ca tot rucsacul acela de x kilograme il aveai impartit pe corp: pe fund, pe burta, pe pulpe, pe brate. Acela va fi momentul in care iti vei promite ca nu motivatie sa slabesti sa il mai duci niciodata, ca nu ai sa te mai intorci niciodata la greutatea respectiva si ca lupta ta inca nu s-a terminat.

5 trucuri care te motiveaza sa slabesti

Nu merge la cumparaturi de alimente cand ti-e foame Sa nu faci cumparaturi cand ti-e foame, spune o formula clasica a economiei casnice.

De ce este asta o lege de aur atat a cumparaturilor, cat si a dietelor, vei vedea imediat.

Fii pregatit pentru orice obstacol 1. Stabileste clar motivul pentru care vrei sa slabesti Inainte de a putea lucra la cat de motivat esti, trebuie sa intelegi de ce ai nevoie de motivatie. Constientizeaza aceste motive si pune-le pe hartie, astfel incat sa le ai mereu in fata. In acest fel vei reusi sa ramai motivat si sa reusesti sa iti atingi obiectivele legate de slabire.

Oricate liste ti-ai intocmi de acasa, uneori e greu sa te tii de ele si sa nu cumperi lucruri in plus. Atunci cand te afli la dieta si iti mai este fi foame, te va motivatie sa slabesti brusc si iremediabil inspiratia culinara, in fata produselor din rafturile generoase ale hypermarketurilor.

De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Imaginile cu cei care au reușit să slăbească și să-și transforme radical corpul te pot inspira să lupți și tu împotriva kilogramelor în plus de care vrei să scapi Atunci când vrei să slăbești, mai ales când te confrunți cu multe kilograme în plus, cifrele în sine te pot descuraja. Este valabil în cazul multor persoane care se confruntă cu obezitatea, dar care nu se cred capabile să slăbească. Numai ideea că trebuie să dai jos 10, 15, 20 de kilograme sau mai mult te copleșește și ajungi să consideri că nu ai nicio șansă și că nu vei reuși niciodată, de aceea nici măcar nu mai încerci.

Si pofta, dar nu de unul, ci de mai multe lucruri pe care le vezi. OK, o sa spui ca nu este o nenorocire sa gusti ceva.

14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi

Doar tocmai discutasem de efectul uneori motivant al unui mic accident in dieta. De acord, dar foarte posibil nu te vei putea opri din a cumpara doar unul, pentru ca foamea te face sa pierzi controlul. Si daca le vei cumpara, o sa le mananci, pe principiul Am dat bani pe ele, doar nu o sa le arunc.

Cum am slabit - EP. 1: MOTIVATIA

Asadar, evita sa mergi la cumparaturi motivatie sa slabesti iti este foame. Nu doar ca te va ajuta sa iti respecti dieta, dar veti marca si economii importante in bugetul familiei. Ramai conectat cu noutatile de pe blogul Sanovita Aboneaza-te si primesti un email de fiecare data cand publicam ceva nou si interesant.

Join 1, other subscribers.