Mănâncă curat, obține un plan de masă slabă

Mâncați curat pentru pierderea de grăsimi, mâncați curat, obțineți un plan de masă slabă - mușchi și fitness

Conținutul

    Pagina principala Ghidul tău pentru a mânca curat Cu toții ne-a bătut în cap atât timp cât ne amintim: alimentele procesate sunt rele pentru dvs.

    Iar beneficiile depășesc cu mult simpla pierdere în greutate.

    mâncați curat pentru pierderea de grăsimi rețete dieta rina

    Cu toate acestea, vom considera un lucru bun faptul că alimentația curată capătă în sfârșit atenția pe care o merită. Deci, cu ajutorul unor noi cercetări încurajatoare, să analizăm modul în care consumul curat vă poate ajuta să deveniți o persoană mai slabă, mai puternică și chiar mai fericită în și nu numai. La fel ca în majoritatea tendințelor nutriționale, un motiv esențial pentru care alimentația curată câștigă abur acum este datorită potențialului său de a vă ajuta să slăbiți.

    mâncați curat pentru pierderea de grăsimi umflarea buricului și pierderea în greutate

    Din fericire, cercetarea susține acest lucru. Un studiu de la Școala de Sănătate Publică din Harvard a raportat că subiecții care și-au mâncați curat pentru pierderea de grăsimi consumul de cereale integrale și fructe și legume întregi pe o perioadă de 20 de ani au câștigat în mod semnificativ mai puțină greutate decât un grup de control. Și, deși alimentația curată nu pune restricții cu privire la cantitatea pe care o consumați - și nu impune cote pentru macronutrienți, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile - dovezile anecdotice văd în mod consecvent consumatorii curați care consumă mai puține calorii.

    mâncați curat pentru pierderea de grăsimi nu ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate

    Dar acesta este doar un exemplu din ceea ce poate face pentru tine o alimentație curată. Mai mult decât să vă ajute să pierdeți în greutate, curățarea dietei vă poate ajuta să vă îmbrăcați mai eficient în mușchi, să vă stimulați sistemul imunitar, să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă sporiți fericirea.

    mâncați curat pentru pierderea de grăsimi câștigând greutatea în timp ce arde grăsime

    Kalman, Ph. Alimentele procesate, pe de altă parte, sunt eliminate în mod regulat de substanțe nutritive valoroase, deoarece sunt fabricate în alimente convenabile. Cerealele, de exemplu, trec printr-o procedură intensivă pentru a le transforma în pâine sau paste - măcinarea îndepărtează straturile care conțin majoritatea fibrelor benefice, antioxidanți, minerale și vitamine.

    Simțiți-vă mai bine, în mod natural Trecerea departe de alimentele cu deficit de nutrienți care conțin aditivi și substanțe chimice se poate traduce rapid la creșterea funcției creierului, la antrenamente mai productive și la o stare de spirit îmbunătățită și un somn mai bun. Un studiu de la Universitatea din Wisconsin a constatat că anumite gene responsabile de somnul profund cu undă lentă sunt, de asemenea, legate dieta anca bejan reglarea potasiului.

    mâncați curat pentru pierderea de grăsimi consumul kj pe zi pentru pierderea în greutate

    Profitați de această conexiune consumând mai multe alimente bogate în acest nutrient puternic, cum ar fi verdeață cu frunze, pește și fasole. În plus, un studiu realizat în pe Dacă prețuiți transpirația și lacrimile pe care le-ați băgat în timp ce vă aflați sub fier, mâncarea curată va aduce acasă slănina liberă.

    Mari antrenamente de pierdere în greutate rapidă Rapidă pierdere antrenamente Add: afopek4 - Date: - Views: - Clicks: Semnalele de alarmă.

    Dacă utilizați în mod regulat pudră de proteine, de exemplu, trecerea la o versiune neîndulcită pe bază de plante cu mai puține ingrediente vă poate oferi mai multă energie cu mai puține calorii. Și nu trebuie să mănânci curat tot timpul. Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

    mâncați curat pentru pierderea de grăsimi arzător de grăsime sub 1000