Suprimarea apetitului

Johns hopkins pierderea în greutate

Recomandări ale experților Teoria din spatele dietei Atkins este că, prin limitarea strictă a aportului de carbohidrați, îți poți forța corpul să ardă grăsimi stocate pentru energie, ducând la pierderea în greutate.

johns hopkins pierderea în greutate pierderea în greutate hartsville sc

Urmăritorii planului trec prin patru etape. Prima fază, cunoscută sub numele de faza de inducție, este cea mai restrictivă.

johns hopkins pierderea în greutate lucruri pentru a pierde burta gras

Experții medicali, cum ar fi Dr. Lawrence Cheskin, de la Centrul de Management al Greutății Johns Hopkins, avertizează că programele bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins, pot să nu fie sănătoase sau să ducă la pierderea în greutate durabilă. Cantitatea de pierdere în greutate Faza de inducție durează de obicei două săptămâni.

Pierderea în greutate cu hidrocodonă - Sănătate -

În acest timp, susținătorii susțin că un dieter mediu ar putea să piardă până la 15 kilograme dacă respectă regulile planului. Acestea includ consumul de 18 până la 22 de grame de carbohidrați în fiecare zi, cu 12 până la 15 grame furnizate de legume nestarhiare.

johns hopkins pierderea în greutate bolile care cauzează pierderea în greutate

Nu sunt permise boabe, fructe sau zaharuri în timpul inducției. Lungimea fazei de inducție Dieterii pot alege să rămână în faza de inducție mai mult de două săptămâni dacă preferă să continue să piardă în greutate într-un ritm rapid, spune Atkins. După săptămânile inițiale, aceste persoane care fac dietă sunt sfătuiți să adauge nuci și semințe la alimentele permise în Inducție.

johns hopkins pierderea în greutate pastile de slabit cu rezultate rapide

Cantitatea de greutate pierdută în această fază prelungită va varia în funcție de cât timp alege dieta să johns hopkins pierderea în greutate aportul de carbohidrați la 20 de grame. Dacă dorește, poate continua să urmeze liniile directoare de inducție până când ajunge la 15 kilograme din greutatea țintă. Rezultatele cercetării Un studiu publicat în "The British Medical Journal" în a stabilit că dietele Atkins care urmează planul de bază - inclusiv o fază de inducție de două săptămâni - au pierdut în medie 10 kilograme în patru săptămâni, mai mult decât au fost pierdute de alte persoane care au urmat -planuri de înlocuire a grăsimilor, cu conținut scăzut de calorii sau a meselor.

johns hopkins pierderea în greutate cum putem pierde grăsimea sânilor

Cu toate acestea, după patru săptămâni, dietele Atkins nu au slăbit mai repede decât persoanele care au urmat alte programe. Recomandări ale experților În timpul fazei de inducție, dietele Atkins nu consumă cantitatea zilnică recomandată de fibre sau carbohidrați în timp ce mănâncă o cantitate mare de grăsimi.

David Katz, spune că acest tip de tip de alimentație vă poate crește riscul de colesterol ridicat din sânge și boli de inimă. Lipsa de fructe și lapte în faza de inducție poate provoca, pierdere în greutate haven nou asemenea, deficiențe în substanțe nutritive, cum ar fi calciu și vitamina C.

Se recomandă o slăbire lentă, constantă de 1 până la 2 kilograme pe săptămână, ca fiind mai sănătoasă decât pierderea rapidă în greutate care poate apărea în timpul inducției.

johns hopkins pierderea în greutate pierderea în greutate lagăre pentru adulții morbid obezi