Despre dieta

Dieta de slabit cu zmeura, Zmeura: utilă în reumatism

Timp estimat de citire: 2 minute, 50 secunde Zmeura este un veritabil izvor de sanatate. Detine una dintre cele mai mari densitati minerale pentru fructele proaspete, oferind peste 1.

regim de slabire diabet

Si asta datorita bogatiei de acizi organici care-o protejeaza, dar si pigmentilor rosii si purpurii din spectrul antocianic care-i potenteaza activitatea. O portie dieta de slabit cu zmeura zmeura proaspata g are, in medie, 38 de kcal, 83 g de apa, circa 7 g de fibre alimentare, 6 g de zaharuri, 1 g de proteine, 40 mg de lipide.

pierdere în siguranță

Asadar, poti mânca aceste delicioase fructe pe saturate si fara niciun fel de grija. Zmeura, aliat al siluetei Desi e dulce, zmeura face parte dintre fructele cu cel mai mic indice glicemicdar si cu cea mai mica incarcatura calorica, având circa 6 g de glucide si doar 38 kcal la g.

Dieta cu zmeură, modalitatea de a scăpa de 2 kilograme în numai 3 zile

Din acest punct de vedere, zmeura este perfecta in dieta persoanelor care vor sa aiba o greutate sanatoasa. Mai mult decât atât, fructul contine rheosmina, un fitonutrient cu efecte demonstrate in ceea ce priveste accelerarea metabolismului celulelor adipoase, prin cresterea activitatii enzimatice si a consumului de oxigen la acest nivel.

Acest lucru este de ajutor in eliminarea depozitelor deranjante de grasime. Totodata, rheosmina intervine si asupra activitatii lipazei pancreatice, contribuind astfel la diminuarea absorbtiei digestive a grasimilor. Potrivit unui studiu olandez, zmeura are o activitate antioxidanta de 50 de ori mai mare decât capsunilede 10 ori mai mare decât rosiile si de 3 ori mai mare decât kiwi.

Zmeura, un bun aliat al siluetei! Afla cum te ajuta sa slabesti!

Alte motive sa nu ocolesti zmeura Bogata in fitonutrienti cu proprietati antimicrobiene, zmeura combate dezvoltarea bacteriilor si fungilor, asa cum este, de exemplu, Candida albicans, una dintre cele mai frecvente cauze ale infectiilor genito-urinare si nu numai. Are un puternic efect antiimbatrânire, gratie acidului elagic, pe care-l contine din abundenta.

Acesta are un rol deosebit in prevenirea distrugerii membranei celulare, prin neutralizarea radicalilor liberi.

shift magazin pierdere în greutate

Regleaza activitatea sistemului imunitar si reduce inflamatia cronica in corp, protejând inima si intreg sistemul cardiovascular. Imbunatateste activitatea cerebrala si consolideaza memoria. Mentine sanatatea oculara si functia vizuala la nivel optim, datorita zeaxantinei, un antioxidant valoros, ce neutralizeaza radicalii liberi si filtreaza lumina albastra daunatoare, prevenind astfel degenerescenta maculara, una dintre cele mai frecvente deficiente de vedere.

ph pierdere în greutate tt

Mai multe cercetari de ultima ora au pus in evidenta capacitatea unor substante din compozitia zmeurei de a incetini evolutia diverselor forme de cancer, inclusiv a celor de esofag, plamâni, gura, pancreas, prostata si colon.