Cele mai citite știri

Dieta de slabire cu lactate

dieta de slabire cu lactate

Ramona Dascălu 3 noiembrie Cum să slăbești șase kilograme în doar nouă zile! Dieta cu lapte este o dietă atipică deoarece ajută la pierderea câtorva kilograme bune fără însă să fie nevoie să rabzi de foame.

dieta de slabire cu lactate

Există însă niște reguli stricte care nu trebuie încălcate pentru ca dieta cu lapte să aibă randamentul dorit. În concluzie, aveți voie să consumati: iaurt, sana, chefir, lapte dulce, lapte acru, brânză de vaci, brânză sărată, cașcaval dietetic, smântână. De trei ori pe zi, puteți consuma și câte o felie de pâine neagră prăjită pentru a oferi corpului un aport de fibre, pe lângă proteinele obținute din lactate.

dieta de slabire cu lactate

În următoarele trei zile ale dietei aveți voie să consumați legume fierte sau înăbușite sau salate, pentru a oferi organismului vitaminele și fibrele necesare. Legumele pe care aveți voie să le consumați sunt: conopida, ciuperci, andive, orez, păstârnac, dovlecei, ceapă, varză albă, țelină.

Nu uitați să consumați și fructe care au un efect antioxidant puternic, cum ar fi: mere, pere, struguri albi, pepene galben.

dieta de slabire cu lactate

Ultimele trei zile ale dietei vor fi identice cu primele trei. Puteți urma această varianta a dietei albe de mai multe ori, însă trebuie să faceți o pauză de cel puțin cinci zile între perioade.

Lactatele in dieta de slabire

În zilele în care faceți pauză puteți consuma cu încredere salate și carne slabă pui sau peștefiartă sau înăbușită. Reguli dieta de slabire cu lactate trebuie respectate Nu mâncați dupa ora După această oră puteți doar să beți apă plată, ceai sau chiar și limonadă, cu condiția să nu fie îndulcite.

dieta de slabire cu lactate

Trebuie să consumați doi litri de lichide pe zi apa plată, limonadă neîndulcită sau ceai. Nu aveți voie să consumați grăsimi saturate, legume care balonează, paste, dulciuri, sucuri dulci și alcool.

dieta de slabire cu lactate