Cum se măsoară talia pentru pierderea de grăsimi

cum se măsoară talia pentru pierderea de grăsimi

Bacsis Îți poți măsura propria talie și șoldurile pentru a-ți evalua starea de sănătate și succesul unei diete sau a unui program de fitness. Măsurările pe circumferință, cum ar fi acestea, sunt utile, deoarece sunt o modalitate rapidă și ușoară de a obține informații fiabile despre mărimea corpului.

Meniu cont utilizator

Cu toate acestea, măsurarea taliei și a șoldului poate fi înșelătoare. De exemplu, o persoană cu o circumferință mare a șoldului ar putea avea mușchi gluteali mari, iar măsurarea nu va diferenția mușchii de grăsimea corpului.

Partea cea mai îngustă trebuie să se afle deasupra butonului tău și sub procesul de xifoid sau de partea de jos a mijlocului centurii.

  1. Ierburi bune pentru arderea grăsimilor
  2. Grasimea de pe burta – mai periculoasa decat poti crede | ssig.ro
  3. Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi.
  4. Ajuta CBD la pierderea in greutate?, Pierderea de grăsime lent
  5. Greutate în funcţie de înălţime: află câte kilograme e normal să ai!

Pasul 2 Stai înalt și înfășoară banda de măsurare în jurul celei mai înguste părți a taliei tale. Pasul 3 Relaxează-ți mușchii fără a-ți pierde postura și expiră. Citiți punctul de pe banda de măsurare care îndeplinește sfârșitul.

cum se măsoară talia pentru pierderea de grăsimi

Pe măsură ce efectuați măsurarea, nu trageți bine bandă. Ar trebui să aveți suficient spațiu pentru ca un deget să alunece sub bandă.

cum se măsoară talia pentru pierderea de grăsimi

Pasul 4 Înregistrați măsurarea în cazul în care banda de măsurare atinge sfârșitul. Pasul 5 Faceți oa doua măsurare pentru a asigura precizia.

Avertizare Procentul dvs. Etrierele cu piele pliată sunt o metodă obișnuită de măsurare a procentului de grăsime corporală, dar este posibil să nu aveți acces la etrieri. De asemenea, puteți măsura procentul de grăsime corporală cu o scară și măsurare pe bandă. Această metodă folosește un set diferit de măsurători pentru bărbați și femei, deoarece distribuția grăsimilor este diferită între sexe. O femeie subțire își măsoară talia.

Hips Pasul 1 Stai lateral la o oglindă. Identificați cea mai mare parte a șoldurilor sau a fundului, oricare dintre locurile de deasupra coapselor este cea mai mare. Pasul 2 Înfășurați măsura de bandă în cea mai largă zonă. Banda de măsurare trebuie să fie suficient de liberă pentru a nu vedea compresia pielii, dar nu atât de desăvârșită încât alunecă din zonă.

Pasul 3 Înregistrați măsurarea în cazul în care banda de măsurare atinge sfârșitul. Pasul 4 Asigurați precizia luând oa doua măsurare. Lucruri de care vei avea nevoie Ruletă.

  • CUM SE MĂSOARĂ LINIA TALIEI ȘI ȘOLDURILE - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -
  • CUM SE MĂSOARĂ GRĂSIMEA CORPORALĂ FĂRĂ ETRIER - GRĂSIME CORPORALĂ -
  • Pierderea de grăsime de pe șolduri | Sfaturi | June