Utilizarea CLA vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă? - Sănătate -

Cum să luați cla pentru pierderea în greutate, Related Content

CLA pentru pierderea în greutate și pierderea de grăsime: tot ce trebuie să știți

Acidul linoleic conjugat, de asemenea, cunoscut sub numele de CLA, este un supliment pe care unii dieters ia pentru a pierde in greutate mai repede. Este un ingredient obișnuit în multe ajutoare pentru pierderea în greutate pe care le vedeți anunțate online și în magazine.

Dar merită să luați CLA dacă obiectivul tău este să tai în jos?

cum să pierdeți greutatea în termen de 15 zile

Înainte de a vă deschide portofelul pentru a plăti pastilele, ar trebui să aflați mai multe despre rezultatele pierderii în greutate CLA în studiile științifice și despre potențialele beneficii și dezavantaje ale acestui supliment. Ce este CLA? Acidul linoleic este un acid gras esențial.

CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati

Acizi grasi esentiali sunt grasimi pe care corpul tau are nevoie pentru o sanatate buna, dar din moment ce corpul tau nu le face, trebuie sa le obtii de la alimentele pe care le mananci.

Sursele obișnuite de acid linoleic includ carnea de vită și produsele lactate. Cuvântul "conjugat" se referă la tipul de legătură dintre molecule.

pierde rapid grăsimea de grăsime inferioară

Unii cercetători cred că o dietă a animalului, vârsta, rasa și alți factori sezonieri pot afecta cât de mult este CLA în alimentele pe care le consumați. Dar dacă ați renunțat la carnea de vită și lapte ca parte a dietei dvs.? Mulți experți cred că nu există suficiente dovezi pentru a sprijini administrarea cât de repede să arzi grăsime burta supliment de acid linoleic conjugat pentru o sănătate bună, chiar dacă nu ajungeți suficient de la alimentele pe care le consumați.

Dar ce să luați pentru scăderea în greutate?

  • Suplimentarea pierderii în greutate Acidul linoleic conjugat, cunoscut în mod obișnuit ca CLA, are o reputație de a ajuta oamenii să slăbească.
  • CLA pentru pierderea în greutate Cum vă poate ajuta CLA să pierdeți în greutate
  • Acidul linoleic conjugat funcționează pentru pierderea în greutate?
  • Utilizarea CLA vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă? - Sănătate -
  • CLA Pierdere în Greutate Rezultate-Doar Fapte
  • Considerații privind acidul linoleic conjugat pentru pierderea în greutate

CLA Rezultatele pierderii de greutate în studiile clinice Multe anunțuri pentru suplimentele CLA spun că există dovada științifică că acidul linoleic conjugat vă ajută să ardeți grăsimea corporală și să scăpați. Anunțurile nu sunt neapărat incorecte. Dar, de obicei, sursele nu vă spun cât de mult veți pierde. Și acolo lucrurile devin complicate.

Utilizarea CLA vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă?

Au fost câteva studii foarte promițătoare care indică faptul că CLA poate îmbunătăți compoziția corporală și pierderea în greutate. Dar multe dintre studiile precoce au fost efectuate pe șoareci.

Când cercetătorii au încercat aceleași experimente pe oameni, rezultatele nu au fost la fel de clare.

  • Articole recomandate: A nu pierde ultimul pic de greutate este atât de frustrant!
  • Instrucțiuni și cum să luați LSS LSS pentru pierderea în greutate - Cauze

În studiile care au demonstrat pierderea în greutate la om, cantitatea de greutate pierdută cu CLA este de obicei destul de mică. De exemplu, un studiu publicat în revista Nutrition a demonstrat că, pe o perioadă de 12 săptămâni, persoanele care au luat CLA au pierdut aproximativ o lire mai mult decât cei care nu au cum să luați cla pentru pierderea în greutate CLA. Este mai puțin de o zecime de kilogram pe săptămână. Scăderea procentului de grăsimi corporale a fost foarte mică.

Persoanele care utilizează un supliment CLA au observat o scădere a nivelului de grăsime corporală, care a fost mai mică cu jumătate procentual mai mică decât cele care nu luau pilula.

reacția chimică de ardere a grăsimilor

Alte studii au avut rezultate similare. Într-un alt raport recent, cercetătorii au evaluat rezultatele din optsprezece studii în care participanții au luat suplimentul pentru o perioadă mai lungă de timp de la 6 luni la 2 ani.

Oamenii de stiinta au raportat ca, in medie, persoanele care au luat un supliment CLA au pierdut mai multa grasime decat cei care nu au luat CLA, dar suma medie a fost mai mica de un sfert de kilogram pe saptamana.

CLA (acid linoleic conjugat) ajută pierderea în greutate?

Există, de asemenea, numeroase studii care nu demonstrează pierderea în greutate și pierderea de grăsimi la participanții umani.

Cât costă CLA? Ca și în cazul majorității pastilelor și suplimentelor de dietă, veți găsi o gamă largă de prețuri pentru suplimentele cu acid linoleic conjugat. Veți vedea sticle cu 90 de pastile pentru doar 15 dolari online. Dar veți vedea, de asemenea, sticle de dimensiuni similare de marci populare de 50 sau mai mult.

  1. Beneficiile ovăzilor laminate pentru pierderea în greutate
  2. Flatulență de ardere a grăsimilor
  3. Pagina principala » Gestionarea greutății » CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati Acidul linoleic conjugat, sau CLA, este un tip de grăsime găsit în produsele lactate, carnea de vită și suplimente care uneori sunt recomandate în scopuri de pierdere în greutate.
  4. Pierde 10 lbs de grăsime corporală

Pentru a calcula costul total al luării CLA, asigurați-vă că luați în considerare doza. De exemplu, multe pastile conțin 1 gram sau mai puțin CLA per comprimat.

Înțelegerea acidului linoleic conjugat (CLA) pentru pierderea în greutate

Deoarece doza standard este de 3,4 grame pe zi, trebuie să plănuiți să luați 3 pastile pe zi. Deci o sticlă cu 90 de pilule va dura o lună. Dacă cumpărați suplimentul mai scump, costul total pe an ar putea ajunge la de dolari.

sunt 53 și nu pot pierde în greutate

CLA Efecte secundare și riscuri Conform mai multor surse medicale, există riscuri asociate cu administrarea acestor pastile de dietă. Atât NYU, cât și Memorial Sloan Kettering Cancer Center au raportat că administrarea unui supliment de acid linoleic conjugat poate crește rezistența la insulină.

Functioneaza CLA pentru pierderea in greutate?

Aceasta ar putea fi o preocupare pentru persoanele cu diabet zaharat sau pre-diabet. Un cuvânt din Indiferent dacă luați sau nu un supliment de acid linoleic conjugat, depinde de dumneavoastră.

Cauze Instrucțiuni și cum să luați LSS LSS pentru pierderea în greutate Sistemul de nutriție necorespunzător, stilul de viață sedentar, disfuncționalitățile în funcționarea organismului duc la consecințe neplăcute, în special, vorbim despre creșterea rapidă a greutății corporale.

Dar asigurați-vă că înțelegeți faptele reale înainte de a vă cumpăra. Există posibilitatea ca acidul linoleic conjugat să vă ajute să pierdeți în greutate, dar există, de asemenea, o șansă că nu va face nicio cum să luați cla pentru pierderea în greutate semnificativă.

păcat iarba pentru pierderea în greutate

Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând pentru a vă asigura că pilula este sigură pentru dumneavoastră, apoi luați o decizie bazată pe fapte. Recenzii critice în știința alimentară și nutriție Vol. Jurnalul de Biochimie Nutrițională Agust Onakpoya, Paul P. Posadzki, Leala K. Watson, Lucy A. Davies, Edzard Ernst.

Eficacitatea suplimentului pe termen lung a acidului linoleic conjugat CLA asupra compozitiei corporale la persoanele supraponderale si obezi: o revizuire sistematica si meta-analiza a studiilor clinice randomizate. European Journal of Nutrition martie Mitchell, Roger S. Suplimentarea cu acid linoleic conjugat timp de 8 săptămâni nu afectează compoziția corporală, profilul lipidic sau biomarkerii de siguranță la supraponderali, bărbați hiperlipidemici.

Ciuperci cu buton alb Iaurt Ca multe substanțe sănătoase, cea mai bună și cea mai bio-disponibilă modalitate de a profita de CLA este prin forma sa naturală în produsele alimentare. Provocarea este însă că unele dintre cele mai bogate alimente cu CLA sunt calorii înalte, nu sănătoase pentru inimă și cu grăsimi dăunătoare. Deci, unii oameni preferă să ia suplimente de CLA.

Jurnalul de Nutriție 18 mai Smedman A, Vessby B. Lipide august Related Content.