Pierdere în greutate kcal pe kg. Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric

Aportul zilnic kilojoule pentru a pierde în greutate

aportul zilnic kilojoule pentru a pierde în greutate pierdere în greutate 65 de lire sterline

Informatii suplimentare Un aport zilnic ideal de calorii variază în funcție de vârstă, metabolism și nivelurile de activitate fizică, printre altele. În general, aportul zilnic recomandat de calorii este de 2.

aportul zilnic kilojoule pentru a pierde în greutate ladies burner de grăsime

Ce sunt caloriile? Caloriile sunt o măsură a cantității de energie pe care o conțin mâncarea sau băutura. Cantitatea de energie de care aveți nevoie va depinde de: vârsta dvs. De exemplu: unii hormoni substanțe chimice produse de organism - cum ar fi hormoni tiroidieni unele medicamente - cum ar fi glucocorticoizii, un tip de steroid utilizat pentru tratarea inflamației starea de rău Calorii și kilocalorii Termenul de calorie este folosit în mod obișnuit ca prescurtare pentru kilocalorie.

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

Veți găsi acest lucru scris ca kcal pe pachetele cu alimente. Kilojulii kJ sunt echivalentul kilocalorilor din Sistemul internațional de unități și veți vedea atât kJ cât și kcal pe etichetele nutriționale.

aportul zilnic kilojoule pentru a pierde în greutate cati litri de apa trebuie sa bei ca sa slabesti

Menținerea unei greutăți sănătoase Pentru a afla dacă sunteți o greutate sănătoasă, utilizați calculatorul IMC. Pentru a menține o greutate sănătoasă, trebuie să echilibrați cantitatea de calorii pe care o consumați prin alimente și băuturi cu cantitatea de calorii pe care le ardeți prin activitate fizică.

Pierzând greutate Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, trebuie să consumați mai multă energie decât consumați, consumând o dietă sănătoasă și echilibrată, cu mai puține calorii, crescând în același timp activitatea fizică.

aportul zilnic kilojoule pentru a pierde în greutate pierderea în greutate hlm

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate, descărcați planul de slăbire NHS, dieta noastră gratuită de 12 săptămâni și planul de exerciții. Un medic de familie vă poate oferi și sfaturi despre pierderea în greutate.

Câștigând greutate Ar trebui să primiți sfaturi de la medicul general dacă sunteți subponderal indicele de masă corporală este mai mic de 18,5.

aportul zilnic kilojoule pentru a pierde în greutate râulează să ardă burta grăsime

Pentru a câștiga în greutate, trebuie să mănânci mai multe calorii decât consumă corpul tău în fiecare zi. Pentru mai multe informații, consultați Cum pot crește în greutate în siguranță?.

aportul zilnic kilojoule pentru a pierde în greutate motive de pierdere în greutate simptome

Informatii suplimentare.